进行该冥想前，你应该足够熟悉基础冥想。
放松并进入恍惚状态，接下来与基础冥想不同的是，你将能量吸入至每个脉轮而不是全身，每个脉轮进行七次呼吸。七次的呼吸次数只是参考；你可以做更多或更少的次数，但重要的是将你的脉轮保持平衡。重要的是，你不仅要吸入能量，还要将其可视化。
你既可以选择吸入白金能量（最强大的），也可以选择吸入脉轮的颜色能量。
完成每个脉轮的呼吸之后，吸入能量并将其穿过你所有的七个脉轮，穿过前部与后部脉轮，并在中间汇合。
在此之后，进行基础冥想。
提示：
该冥想也可以只在某一个缺乏能量或被阻塞的脉轮上进行。只需每天进行一次或多次呼吸。如果你正冥想特定较弱的脉轮，则无需进行冥想的剩余部分。
阿撒兹勒向我展示了太阳的力量。我们中的大多数人都熟悉从月球和其他行星汲取能量。太阳的力量比其他星体强大数百倍。太阳的能量以最纯净的形式包含光谱的所有颜色。在户外阳光下进行该完整冥想可以带给你难以置信的能量，并具有很强的治愈性。只需重复肯定词“我正在从太阳中吸入强大的白金（或任意颜色）能量，进入我的 ______ 脉轮。” 重复几次，然后观想自己正吸收能量，并用该能量照亮你的脉轮。
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国会图书馆编号：12-16457