1. 坐在舒适的椅子上或躺在舒适的地方放松。
2. 想象一下，并且每次吸气，不仅你的肺在呼吸，吸入空气，而且你的整个身体也在呼吸能量。你用整个身体吸气。呼吸作为吸收能量的焦点。
   
   
3. 要知道，除了你的肺，你身体的每一寸都会同时吸收能量。就像浸入水中的干海绵吸收一样，您的身体应该在每次呼吸时吸收能量。

由于每个人都是不同的个体，我们每个人对能量的感受在某些方面会有所不同。

为了扭转这种情况，呼出能量。这会让你感到疲倦，除了掌握如何去做之外，不应该经常这样做。

• 呼出能量是为了赋予护身符、充电印记、治愈任何事物，以及当你想要将能量投入某物或引导它时的一切。
  
  
• 能量也可以被吸入和吸收，然后引导到身体的特定区域进行治疗。
  
  
• 在很短的时间内，当你吸入能量时，你应该能够感觉到它。随着你的前进，你将能够看到它，而不用试图想象它。
  
  
• 在这个练习中感觉是最重要的，尤其是当你是新手的时候。不要试图看到能量，因为这可能会分散注意力。感受一下它吧。
  
  
• 这项练习对于使用您的思想和操纵能量是最重要的，这是所有魔法的基础。