此冥想是我提出的一个简单但有效的冥想方式，它可以增强并赋能灵魂之翼。这个冥想是由我想出的，但它也是由阿努比斯（Anubis）提示我的。撒旦和恩利尔（Enlil）建议我写下它并分享。
1.让你的头脑平静下来，进入冥想状态。
2. 想象你的翅膀，感受它们，用能量流过它们。
3. 吸气，然后屏气，开始为屏气时间计数（你认为舒适的时长）。吸气时，将双翼在背部放下，这是双翼放松的位置，不会造成压力。
4. 屏住呼吸，与此同时，慢慢扇动双翼，简单地来回移动它们。对初学者而言，这一步需要做3-5次。
注意——当你第一次练习双翼时，它们并不十分强壮，因此不会移动得很快。我建议刚开始扇动3次，然后在保持屏气舒适的同时尽可能多地练习。对于熟练掌握的人，你不应该坚持扇动双翼超过10次，因为没有必要做那么多。
5. 呼气时，将双翼尽可能高和远地伸展，并在整个呼气过程中保持这个姿势。最后让双翼下降到放松时的位置。
以上一轮练习。五轮练习足以完成一遍冥想。如果你感到练习有难度，请减少练习次数或扇动次数。你不应该强迫自己或过度劳累双翼。
你可能会感到背部肌肉绷紧，并且在练习的一段时间后，你会感觉到它们在周围移动能量。
感谢阿努比斯、恩利尔和撒旦的指导、帮助和灵感来编写和创建这个冥想方式。
万岁撒旦！
万岁阿努比斯！
万岁恩利尔！
赞美上古真神！
——来自 En Haradren Amlug