Opening the Throat Chakra 666

请注意：这是一个非常困难的手部位置[手印]，除非你的手非常小。手部位置是不必要的，是一种选择。如果这对您来说很困难，请跳过手部位置。振动是这里的关键，你应该放松。试图强迫你的手进入手印是一种分心。手印应该很舒服。

要激活喉轮，将双手合拢，如图所示，拇指并排接触——不要折叠拇指。**这个手位很难。对于那些手较大的人，可以跳过它。在进行这些练习时，最好放松，不要感到任何疼痛或不适。

深吸一口气;像其他打开灵魂的练习一样，然后振动：“HAUM”，直到你的呼吸完全释放。
HHH-AH-AH-AH-UUU-MMM
*H*应该是喉咙里深深的嘶嘶声，像猫一样，但嘶嘶声很深。
重要的是在你的喉咙里强烈地感觉到它，在空洞上方。这样做5-7次。请记住 - 获得正确的语气可能需要一些练习。圣歌应该振动你的喉咙区域。这个练习可以每周做一次，或者根据需要做更多。