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这个练习是用特定的音调和吟唱进行的。你需要连续4天做这个练习。之后应定期对第三只眼睛进行冥想，以充分打开它，实现能量吸收。这个练习只是让它变得更有活力。进一步的工作是必要的，而且必须持续进行，以取得最大的效果。 注意：步骤1和步骤2是可选的。步骤3-7是必要的。 |
这个练习是用特定的音调和吟唱进行的。你需要连续4天做这个练习。之后应定期对第三只眼睛进行冥想，以充分打开它，实现能量吸收。这个练习只是让它变得更有活力。进一步的工作是必要的，而且必须持续进行，以取得最大的效果。
注意：步骤1和步骤2是可选的。步骤3-7是必要的。
1. 背部挺直坐好。
2.将你的手放在照片中所示的位置。对于右手的人来说，右手应该围绕左手食指握拳；对于左手的人来说，左手应该围绕右手食指握拳。拇指指甲应按在手指的角质层末端的一侧，如图所示。
当你感到非常微弱的电击时，你就知道你找对了地方。如果你找不到它，也不要灰心。在那些天生有较强灵气的人身上应该可以看到。这使能量重新流向第三只眼睛。
在常规的第三只眼冥想过程中，可以随时使用这个方法。在整个冥想过程中保持这个姿势。
*注意：这个姿势是可选的。其余步骤3-7是必要的
3.用鼻子吸气，呼气时振动"THAUM"。
用嘴慢慢地呼气，并进行振动。
TH-TH-TH-AH-AH-U-U-M-M，一次长呼气（每次呼气振动一次声音。
这一点现在很重要。
你的舌头会振动并接触你的两颗门牙，就像美式英语中的"THIS"。可能需要几秒钟来调整到你在前额中心（第三只眼）感觉到的地方，不要担心，继续前进。调整到THAUM，使你感觉到它在你的前额中心，也就是你的第三只眼处振动。这可能需要一些时间。尽可能地做到这一点。你可能要尝试十到十五次或更多，才能得到正确的结果。
4. 连续做4次以上的冥想，然后放松。
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5.现在将你的第三只眼睛正确对齐，想象它的末端向内，如左图所示。第三只眼睛的颜色是明亮的白色，像一个微型的太阳。 6.非常重要的是，上述运动要连续做四天，最好是间隔24小时。然后就完成了，你已经完成了打开和激活你第三只眼睛的第一步。 |
只需闭上眼睛，"看"一下额头中央的第三只眼。重要的是，你要放松，不要使你的眼睛肌肉紧张，即使是在闭上眼睛的时候。起初通常只有黑色，这取决于你的第三只眼有多活跃，然后可能会像万花筒一样旋转出各种颜色和形状。就像照镜子一样，如果你做冥想的时间足够长而且有规律，颜色和形状会让位于图像。记住要保持你的目光柔和和放松。做完上述运动后，在这里感到压力或打结是正常的。这通常会随着时间的推移而减少。
你可以期待什么：
1.最初的体验之一是头痛或额头中央有压力。这种感觉也可能感觉到好像来自内部，通常在额头表面以下一英寸或更多，因为它影响到第六脉轮。这是一个积极的信号，表明松果体正在觉醒并开始以健康的方式运作。
你还可能发现，每当你把注意力转向第三只眼睛或对第三只眼睛进行冥想时，你就会感到这种疼痛或压力。这是完全正常的，会随着时间的推移而消退。
*有些人可能会出现持续数小时的偏头痛。副作用的严重程度取决于你的松果体一开始就萎缩了多少。
艺术品：达芬奇的"女性头部[La Scapigliata]"，1508年
© 版权所有 2005, 2007, 撒旦之乐内阁；
国会图书馆编号：12-16457
