要在魔法中充分利用力量，熟悉能量很重要；感知它，吸收它，检测它，发送它并操纵它。在冥想时，让自己对能量保持敏感并与能量共同协作。通过持续的练习，能量冥想会自然地增加你的生物电。只要将注意力集中在能量上，你就能时刻感受到它。注意力是提升能力和力量的关键。在做完哈达瑜伽、咒语或任何能让感到能量丰富的冥想后，引导能量的效果最好。
1. 安静地躺下，集中注意力在身体左侧的能量，然后是身体右侧。
2. 将能量从身体一侧引导向另一侧，然后将其从身体两侧带到身体中间。通过集中注意力，专注于身体中间，或其他任何你想要能量前往的部位。很快，你就会在身体中间感受到能量。能量会随着注意力转移而转移。
3. 从身体中间，将能量扩展到你的全身并进入光环，然后收缩能量。将注意力集中在光环[身体外的能量场]。
4. 继续扩张和收缩能量，直到你感受到身体两侧能量平衡。然后同时感受身体左右两侧的能量。
5. 从身体的前部感受能量，然后感受身体后部的能量，重复上述相同的步骤。
6. 就如上一步，这次从腰部向上感受能量，然后从腰部向下感受能量。
7. 现在，感受整个身体的能量。练习几次扩大和收缩你的光环。
8. 最后一次，将能量集中在身体中心，轻轻向外扩展，并扩展你的光环，确保能量平衡均匀。
9. 在能量上冥想，感受能量轻轻向外散发，并扩大你的光环。持续几分钟。
这是用注意力引导能量的绝佳练习。
重点是你应该始终将能量向上引导，并从顶轮流出。有时你会感受到能量飘到你的腿和脚上。能量不应该在腿和脚停留任何时间，因为它会因为缺乏流通而产生问题。
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