该冥想十分强大。它是由武术家和高级冥想者发明的。它使练习者能够感受、控制和引导能量。
要有耐心。开始前，你很可能需要15到30分钟的时间做准备。同样，这取决于个人。刚起步时，对大多数人而言，能量到来得很慢，就像糖浆一样缓慢移动，但能量流速会根据一个人的前世发展而有所不同。通常经过反复冥想，能量流速会加快，你将能够随意引导它。
该练习更多是在感觉上，而不是在观想中。
1. 专注于你的顶轮。只需坐3-4分钟，在顶轮上冥想。你可能会在该脉轮上感受到爬行感。这很正常。当一个人取得进步或出于偶然，会从中感受到一种强烈的快感。你也可能在顶轮感到一种压力感。
2. 现在，专注于你的第三眼。在第三眼上冥想几分钟。在第三眼感到一种压力感是正常的。
3. 将你的注意力转移到喉轮上，对喉轮重复与上一步相同的操作。
4. 将你的能量转移到心轮，并集中注意力几分钟。
5. 现在，专注于太阳轮，并重复相同操作。
6. 专注于第二/骶脉轮，并重复相同操作。
7. 现在，专注于会阴部之间的区域。这位于男性的直肠和阴囊之间以及女性的直肠和阴道之间。这是一个能量点。观想此处能量像太阳一样闪耀。
8. 将能量转移到基底脉轮并在此处冥想3-4分钟左右。
9. 现在，将能量沿脊椎向上，引导至第二脉轮。（这是位于脊椎上的第二个脉轮——在第一循环中，我们专注于身体前侧的脉轮，现在，我们需要将能量引导至后侧。）
10. 继续重复上一步，将能量引导至每个脉轮，一个接着一个脊椎脉轮，直至到达顶轮。
11. 此时，你可以直接引导能量而无需暂停，沿身体前侧，一个接着一个脉轮，将能量向下移动，直到你再次停在会阴部，并将能量向上引导至脊椎。
你可以按照自己的需求不断地循环能量。该练习将使你能够控制和引导能量。这是一切力量的基础。你将与你能够专注的部位建立心灵连接，并且能量将随之而来。这可以用于治疗、赋能或其他方面。
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国会图书馆编号：12-16457