在去除所有毫无意义的犹太废话和改动之后，你就会发现：实际上，卡巴拉非常简单。字母和数字是卡巴拉魔法的基础，每个字母都对应一个数字。字母需要与特定脉轮一起振动，或者与灵魂的某个方面、光环、 身体器官（用来增加能量或治疗）一起振动。瑜伽中的“蜂鸣呼吸法”是卡巴拉的基础之一。
示例一：
治疗冥想-
1. 进入恍惚状态，吸入能量至特定器官，并观想太阳的白金光。
2. 陈述肯定词，例如“我正在吸入强大的治疗能量，它永久地消除了我的_____疾病，并让我在各方面都变得强壮、健康和正常。”每一次呼吸，都必须集中注意力地重复数次肯定词。
3. 吸入能量。呼气，并念诵特定的符文。如果你想要使用“Uruz”，就吸入能量，在呼气的同时专注于符文，然后直接地*感觉*符文在器官中的振动：OOOOOO-RRRRR（R必须用颤音）-OOOOOO-ZZZZZZZZZ。
示例二：
赋予脉轮力量-
例如，赋予心轮力量，使用Gebo符文。
1. 进入恍惚状态，吸入能量至心轮。观想太阳的白金光。太阳是真正的心轮统治者，以及灵魂力量的中心。
2. 念诵Gebo，并感受它在心轮的振动：GGGGGG-（G是喉音。声音在喉咙后部延长，形成强大的能量回路）-AAAAAAAAAYYYYYYYYYYY-BBBBBBBBBBB（在嘴唇上振动）-OOOOOOHHHHHHHH。
Gebo的数字是七。每一次冥想，都念诵七次或七的倍数次。
示例三：
通过用能量增强光环，来吸引某人/某物-
1. 进入恍惚状态，感受光环并将能量吸入其中。
2. 陈述肯定词，例如“我正在将强大的能量吸入光环中，我的光环将吸引______到我身边。”
3. 选择合适的符文并念诵，并感受符文在光环中的振动。
根据你选择的符文，以特定次数重复念诵该符文。
提示：
在念诵符文时，你需要花费大量的练习与注意力。因此，选择一处不被打扰的地方，使你能够大声地念诵符文。对我来说，我会利用音乐来帮助自己集中注意力并感受振动。感受符文的振动是非常重要的。你可以自由地选择任何对你有用的方法，因为每个人都是不同的个体。