“虚空冥想”也被称作“清空思绪”。虚空冥想的益处使你随意愿清除多余的思绪和干扰，让你掌控自己的思绪，而不是任由思绪掌控你（就像普通人一样），以及获得内心的平静感。虚空冥想对于任何练习力量冥想的人都是必不可少的，对于高级魔法练习的成功至关重要。力量冥想改变了我们的思维力量，此外，控制思绪并随意关闭或集中注意力非常重要。思维力量，也被称为“巫师力量”，运用于仪式成功和用心灵实现你的目的。力量冥想加强我们的心灵，更有意识或敏感的人将能够通过心灵感应了解他人的思绪和感受。虚空冥想会训练你的心灵，使之安静下来，这样别人就无从得知你的思绪。日本忍者在执行需要推进或渗透的重要任务时使用这种技术来使自己不引起注意，以避免被发现。虚空冥想训练你的心灵，如此，你就可以在仪式和日常生活中集中注意力，让心灵带给你想要的东西。
虚空冥想有几种技巧。冥想的目标是清空你所有的思绪，并专注于此时此地。你应该让思绪在指定时间内完全静止。一开始，这可能非常艰难，因为思绪会不断地进入你的脑海。在不知不觉中，你会忽然开始思考某事。不要气恼，因为分心是正常现象，即使对于高级练习者来说，某些冥想也可能不会如往常般一帆风顺。只要继续让你的注意力重新集中。耐心和坚持是这里的关键。事先进行一些呼吸练习以进入恍惚状态无疑会有所帮助。有些人发现饱餐一顿后冥想会使大脑更容易分心。
当你完全清醒和警觉时，请务必尝试冥想。如果你在疲倦时尝试进行虚空冥想，你很可能会很快入睡。
1. 呼吸练习是可选的。以下是一种简单的呼吸方法，会使你进入恍惚状态：
重复几次，直到你感到放松。
* 只在你感觉舒适的范围内屏气。如果屏气数到6使你感到不适，那么就屏气数到4，甚至数到2。只要确保你每次计数一致。永远不要在舒适范围以外屏气。永远不要超负荷进行呼吸练习，因为这样做会对神经系统造成损害。
2. 现在，让你的整个头脑完全静止，在指定的时间内不产生任何思绪、任何想法或音乐。你的头脑应该是一片空白。你应该专注于此时此地。对于初学者来说，持续五分钟就足够了。中级和高级练习者可以从15分钟增加至他们认为必要的时间。
在进行虚空冥想时，你既可以选择睁眼，也可以选择闭眼。当睁眼冥想时，你很可能会在进入恍惚状态时看到物体周围的雾气。这是正常现象。如果你选择闭眼冥想，你有可能会睡着，但睁眼与否是个人选择，请使用最有效的方法。
睁眼冥想：
选择一些小物体来专注。这可以是墙上的一个点，时钟上的秒针，甚至是衣服上的一块棉绒。许多人选择使用蜡烛火焰冥想。重要的是专注于你选择的对象。
闭眼冥想：
专注于自己的内部并放松。你可以让自己越来越深地陷入一种坠落的恍惚状态。这是正常现象。对于新手来说，进入深度恍惚的坠落感会带来头晕目眩的感受。要停止这种感受，请将注意力集中在身体的前部。
日常虚空冥想：
虚空冥想可以随时随地进行，只需专注于此时此地并完全专注于你正在做的任何事情。这种方法最适合那些无法保护任何隐私的人。只需设定一个目标，每天在特定时间专注于此时此地，你就会受益。
高级虚空冥想：
高级虚空冥想，包括增加身体姿势，训练你的思想，培养钢铁意志和极端的内在力量。
1. 保持整个身体静止。不要移动。就如高级瑜伽士所做的。
保持一个舒适的位置。不要抓痒，只是忽略它们并保持专注。肌肉痉挛可能来来去去。忽略任何身体疲劳或精神疲劳。继续保持专注。
2. 添加不舒服的或尴尬的姿势。确保这些姿势来自瑜伽或太极书，以确保它们对身体有益。这是许多武术学校教授的一门学科，人们学会忽略疼痛，同时保持高度专注。这增强了意志力并为武术格斗预备，此外，还极大地增强了你的自信。这也会增强你对疼痛的抵抗力。
许多武术大师在寒冷的瀑布下、雪地或其他艰苦的条件下冥想。出于显而易见的原因，一个人必须建立健康的身体以支持这样的冥想。你可以用冷水淋浴代替。与任何新事物一样，一定要循序渐进。
掌握这些技巧后，你可以完全控制思绪与情绪。当一个受过训练的人面临死亡威胁时，他不会因为恐惧而僵住或恐慌，生存几率也会大大增加。
3. 跑步并冥想；专注于你的跑步步伐，同时增加精神和身体的耐力。
力量虚空冥想：
这是在进行虚空冥想时赋予自己力量的绝佳方式。这是高级的冥想方式，你必须有能力感受到能量，并且能够像进行能量冥想一样吸收它。在这里，你无需想象能量，只是吸气和呼气，在吸气时吸收能量，在呼气时扩大光环。你完全专注于*感觉*。在将这种方法运用于虚空冥想之前，你必须擅长能量呼吸方法。
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国会图书馆编号：12-16457
