深入的恍惚状态可以进入潜意识，并按照我们认为合适的方式编写潜意识。大脑的活跃左侧阻止了任何进入无意识所在的被动右侧的尝试。深入恍惚类似于关闭房间或建筑物中的电源，以修复布线。大脑右侧是我们可以对大脑进行编写，以显现我们现实中意愿的地方。
进入恍惚状态需要练习。请记住，我们每个人都是独立个体，有些人可能比其他人更容易完成。重要的是要坚持不懈，对自己有耐心。持久性和一致性就是这里的一切。
强烈建议在进入恍惚之前进行呼吸练习，因为这会自然地使神经系统平静下来。
1. 舒服地坐下。不要躺下，因为你可能会睡着。
2. 吸气，数到六。屏气，数到六。呼气，数到六。一直这样呼吸，直到你完全放松。理想情况下，你将感受不到自己的身体。
3. 想象你在黑暗中向下爬梯子。不要想象梯子这个物品；而是想象你爬下梯子时的感觉。呼气时，感觉自己在梯子上向下爬了一两步。吸气时，感觉自己在梯子上静止不动。
4. 现在，放开梯子，向后自由落体。如果你感到头晕或迷失方向，只需将注意力转移到身体前部，头晕就会停止。这种精神下降效果，与深度放松和精神平静相结合，将使你进入恍惚状态。
你需要在头脑中产生一种精神下降的效果。这会将脑电波活动的水平从清醒水平 (Beta) 更改为睡眠水平 (Alpha) 或深度睡眠水平 (Theta)。一旦你的脑电波活动水平达到 Alpha，你将进入恍惚状态。一旦你感到沉重，就停止精神下降运动。如果你不喜欢梯子，就想象你在电梯里，感觉自己在呼气时跌倒并屏住吸气。或者，想象你是一根羽毛，感觉自己在呼气时漂浮而在吸气时保持不动。你需要一个精神下降的效果来降低你的脑电波活动水平。
5. 只要恍惚还没结束，就一直这样做。进入恍惚所需的时间因人而异，具体取决于你对深度放松和精神平静的经验。
恍惚的感觉就像：一切都变得安静了，你觉得自己身处一个更大的地方。你的身体有一种非常轻微的嗡嗡声。一切都感觉不同。感觉有点像在黑暗中将纸板箱放在头上，你可以感受到大气的变化。就像一切都变得略微模糊或失真。恍惚时听到任何尖锐的声音都会令人痛苦。
6. 让自己走出恍惚状态：
专注于移动你的手指或脚趾。一旦你可以移动手指或脚趾，就可以弯曲你的双手、移动你的手臂、摇头，也就是让你的身体恢复活力；然后起身走动几分钟。
这个练习的作用：
为了提高精神力量，我们必须训练我们的头脑。当我们处于恍惚状态时，我们的脑电波会大大减慢。大脑有两个方面 - 左侧逻辑/智力/男性侧，和右侧创造性/直觉/女性侧。右侧是潜意识的位置。这是对建议和编写开放的思想区域，也是我们星光力量的所在地。当我们的左脑思维活跃时，右脑是无法进入的。恍惚状态会关闭左侧，因此我们可以访问和编写右侧（潜意识）。
需要训练才能引起深度的恍惚状态。深度恍惚状态并不总是必要的，但对于特定的工作，它们非常重要。一旦我们开始训练头脑更深入地进入恍惚状态，它会越来越容易进入，花费的时间越来越短，我们也会变得更熟练。头脑就像一块肌肉，对于大多数人来说，这个练习将是对以前从未接触过的头脑部分的介绍。
永远不要从恍惚状态中惊醒是*非常*重要的，尤其是在深沉的状态中，所以请确保你在一个单独的房间或区域中，并且手机已关闭。被惊吓并以错误的方式从恍惚状态中被拉出来可能会非常痛苦，并且这种疼痛可能会持续数天，尤其是如果你在恍惚状态下进行能量工作。
在恍惚状态下，听到任何声音都非常痛苦。这是正常的。因为在这种状态下，我们的感官极其敏锐。
熟练者可以随意在几秒钟内使自己进入深度恍惚状态。最后，没有必要总是进入深度恍惚状态来进行精神工作。恍惚状态用于训练你的头脑。对于非常重要或困难的工作，通常需要深度恍惚。
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国会图书馆编号：12-16457
