放松身心以进入深度恍惚状态对冥想很有好处。熟练冥想的人，仅靠自己的意念就可以很轻松地进入恍惚状态，无论环境安静与否。不过，要达到这一水平，需要一段时间的练习。长期冥想的一个好处是，无论何时你都能够控制你的心智，比如，在遇到危险时控制你的恐惧。以下列出的建议和技巧，有助于让你在开始冥想前平静你的心灵。

• 哈达瑜伽。如果你在冥想前有充足的时间，哈达瑜伽会是一个很不错的选择。瑜伽可以放大你的能量，使你进入放松状态，提高专注力。
• 呼吸练习。这一练习可以在每次冥想前平静你的心灵。调整并观察呼吸有助于集中注意力，并使你进入阿尔法状态。
• 倾听环境声。将思绪清空，专注于你周围的环境声。这一练习不仅提高你对周围环境的感知，也使你放松下来。
• 安静地坐着或者躺着，从脚开始舒展放松，逐步到头顶。
• 用几分钟时间感受身体外部的能量，然后，专注于身体内部的能量，交替四到五次。这一练习需要你花一些时间去感受。它提高了你对能量的感知，有助于吸收、引导和操纵能量，并增强对你对其他人能量场和环境的感知。它也有助于调节你的神经系统。
• 性高潮。这也是一种使你放松的技巧。当你在性高潮之后冥想时，你可以观想底轮能量从脊椎升起并开启其他脉轮。性高潮是一种天然的开启并清理脉轮的方式。