*当你结束与人类或动物的融合后，一定要彻底清洁你的光环和脉轮，因为他们的想法或信仰会影响你。当你不熟悉该冥想时，请始终选择健康的生物，无论是植物还是人类。
冥想一
1. 选择一个物品，可以是水晶、桌子——房间里的任何东西。初学者应该从单一材料的物体开始，比如石头或骰子。
2. 保持舒服的姿势，进入恍惚状态。
3. 凝视你面前的物体一两分钟，然后闭上眼睛。可视化该物体。
4. 现在把物体放大到足够大，让你可以在脑海中进入它。
5. 与该物体合一，打开你的星光感官。你看到、听到、闻到、感觉到什么？它是冷的还是热的？你有什么感觉？如果物体在桌子或坚硬的表面上，*感觉*该表面。
冥想二：
与上述相同，只是这次需要使用植物，可以是一棵树，甚至是一片草叶。如果你没有任何室内植物，你就需要在户外进行该练习。选择活着的植物很重要。
通过植物练习，从植物的根系*感受*土壤。如果你在户外，该植物与周围其他植物的感觉有何区别？
冥想三：
现在，与上述相同，但这次需要与动物融合。如果你的周围没有动物，你可以想象一种动物。如果你有宠物，请选择你的一只宠物并与你的宠物融合。用它的眼睛看，用它的耳朵听；感受它脚下的地板或地面。你的宠物的身体感觉如何？你的宠物暖和吗？寒冷？饥饿？你的宠物在环境中闻到什么气味？用它的鼻子闻。你的宠物在想什么？动物用图像思考。
冥想四：
现在，和你认识的人一起进行上述练习。你可以每天选择不同的人。用他们的头脑思考。
上述练习的作用：
很多。该练习*非常*重要。掌握后，以上练习将为你提供能力来：
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国会图书馆编号：12-16457