1. 进入平静。

2. 吸入火元素。呼气时，将所有火元素引导至底轮，使其集中。

3. 重复5次呼吸。

4. 冥想底轮的热量，并感受底轮的热量。

如果上述步骤让你感到不适，你可以选择将水元素引导至第二轮。如果你选择这么做，就不要再将火元素引导至底轮。

上述练习可以训练你聚集和引导元素的能力。你也可以在身体外聚集元素，并运用于高级魔法之中。请注意，元素练习不能进行得太快。火元素能刺激昆达里尼。将元素引向特定的身体部位也可用于治疗。注意！永远不要将火元素引向心脏或大脑！！这非常危险，火元素会对心脏或大脑造成永久性损害。

当你熟练之后，你的身体器官（除了大脑和心脏）能够帮助你聚集元素。为了避免误会，我在这里强调一下，器官不是脉轮。你也可以将元素呼吸至脉轮。

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国会图书馆号码：12-16457